حاسبة السكر التراكمي (A1C)
حول نتائج الهيموجلوبين السكري (HbA1c) إلى معدل السكر التقريبي اليومي
فهم السكر التراكمي (A1C) وأهميته
كيفية قياس السكر التراكمي
السكر التراكمي (HbA1c أو A1C) هو فحص دم يقيس متوسط مستوى السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية. يتم قياسه كنسبة مئوية، ويعكس كمية الجلوكوز المرتبطة بالهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء. النسبة الطبيعية تكون أقل من 5.7%. النسبة بين 5.7-6.4% تشير إلى مقدمات السكري، بينما 6.5% أو أعلى تشير إلى الإصابة بمرض السكري. يمكن تحويل نسبة A1C إلى معدل سكر يومي تقريبي باستخدام معادلات محددة. هذا الفحص يعتبر أكثر دقة من فحص السكر العشوائي لأنه يعطي صورة شاملة عن التحكم في السكر على مدى فترة طويلة.
أهمية فحص السكر التراكمي
فحص السكر التراكمي مهم جداً لتشخيص مرض السكري ومتابعة التحكم في السكر لدى المصابين به. على عكس فحص السكر العشوائي الذي يعكس مستوى السكر في لحظة معينة، فحص A1C يعطي صورة شاملة عن التحكم في السكر على مدى 2-3 أشهر. هذا يساعد في تقييم فعالية العلاج والحمية الغذائية. المستويات المرتفعة من A1C ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمضاعفات السكري مثل أمراض القلب والكلى والعينين والأعصاب. الهدف للمصابين بالسكري هو الحفاظ على A1C أقل من 7% لتقليل خطر المضاعفات. المراقبة المنتظمة تساعد في اكتشاف المشاكل مبكراً واتخاذ الإجراءات اللازمة.
نصائح صحية للتحكم في السكر التراكمي
للتحكم في السكر التراكمي والحفاظ على مستويات صحية، اتبع نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالألياف والخضروات والحبوب الكاملة. تجنب السكريات المضافة والأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة. تناول وجبات منتظمة وموزعة على مدار اليوم. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر. الحفاظ على وزن صحي مهم جداً لأن السمنة تزيد من مقاومة الأنسولين. إدارة الإجهاد والحصول على قسط كافٍ من النوم يساعدان في تنظيم السكر. إذا كنت مصاباً بالسكري، التزم بالأدوية الموصوفة واتبع تعليمات الطبيب. قم بفحص السكر بانتظام في المنزل وسجل القراءات. استشر طبيبك أو أخصائي تغذية للحصول على خطة مخصصة للتحكم في السكر. تذكر أن التحكم الجيد في السكر يقلل من خطر المضاعفات على المدى الطويل.